游泳一小時能消耗1000大卡，這是真的嗎？
夏天是游泳的好時機，也有很多人抱著減肥的心態和目的去游泳鍛煉。那么，游泳真的像大家說的是減肥運動之王，一個小時能消耗1000大卡嗎？游泳到真的可以起到減肥的作用嗎？ 游泳是一項適合減肥的運動嗎？ 游泳作為…
游泳減肥，男女熱量攝取大不同 補充3營養無負擔
炙熱高溫，游泳不僅可消暑更能輔助減肥。雖然「游泳」是男性健身，女性瘦身的強項運動之一。但男女瘦身大不同。營養師蘇妍臣指出，游泳減肥成功關鍵在熱量，而泳姿包括：蝶式，蛙式，雖有輔助局部瘦身效果，但仍應控制熱量才是王道。
【運動減肥】15種消耗卡路里活動排行榜 教你計熱量消耗輕鬆減 …
15種消耗卡路里活動排行榜 教你計熱量 消耗輕鬆減肥！ 最Hit食訊 健康食訊 發佈: 2019.04.04 文: YY 講到減肥，除了控制飲食吸收，當然也要做運動。辛苦節食，找不同的減肥餐單，吃減肥藥，都及不上做運動。做運動除了可有效減肥，更可保持身體健康
【游泳教學】學游泳的四大好處
若游泳10分鐘為例：蛙泳大約能燃燒60卡的熱量，自由式能消耗100卡，蝶式更是能消耗掉約150卡的熱量；而相比之下，慢跑10分鐘只能消耗約100卡的熱量，而且對膝蓋風險較大。
游泳減肥效果差？學會「正確游泳法」熱量狂燒好幾倍！
游泳是燃燒脂肪最快速的運動之一，不僅如此，只要姿勢正確還能修飾手臂和身體線條，但是大多數人並沒有掌握到正確的游泳方式，導致效果折半，想要透過游泳快速減肥？那你就該掌握以下原則！1，利用游泳用具：如果想運動到大腿和小腿肌肉，甩開大小腿贅肉，增加腿部耐力，可以利 …
游泳多長時間與跑步一小時消耗的熱量相同？
本人游泳能力大概是蛙泳半小時可以完成一千米，可以再游半個小時，但是距離就不確定；跑步一般而言，是一… 成績不好，但是也不算丟人。花費同樣的時間，從減肥效果看，跑步明顯好于游泳。跑步心率很容易上去，如果配速進4分鐘，時速13以上，可以做到一小時1000大卡的消耗。
游泳好處多，運動傷害要留意
最近有研究提到，除了早期死亡風險外，游泳也可以降低41%由心臟與中風造成的死亡風險，定期的游泳幫助老年人保持身心健康，擁有更長壽的人生。重要的是，學習游泳讓小孩更快地發展身體技能，認知和社交能力。
請問一個月游泳 減肥(包括飲食)
4/1/2013 · 所以，游泳之後人們常能吃得好睡得香，消耗熱量又補回來了，甚至比消耗的還多。若不想吃下太多東西造成肥胖，建議在游泳之前先前纖比例草本食品。因此，不注意節食，尤其運動一段時間後又停止，最容易使體重超過原來水準。
8種最有效的減肥有氧運動 跑步竟然只排到第3名
一提起減肥就會讓人想起「運動」，而談到「運動」，大家大概最先想到的就是「跑步」，而跑步的確能產生減肥效果，但卻並不是減肥效果最好的運動方式。根據專家的分類比較，在8種最有效的減肥有氧運動中，一般人最常提到的「跑步」，竟然只名列第3名。
麥可·費爾普斯
麥可·佛瑞德·費爾普斯二世（英語： Michael Fred Phelps II，1985年6月30日 － ）是美國男子游泳運動員。 他擁有28枚奧運獎牌，為史上獲得最多奧運獎牌的運動員。同時也擁有史上最多奧運金牌（23面），最多奧運個人項目金牌（13面），最多奧運個人項目獎牌
生平 ·
有氧運動有哪些？ HIIT高強度間歇運動是什麼？
有氧運動有哪些？ 跑步 學會走之後就會開始跑了，而跑步是所有有氧裡來說最容易接觸的運動，可能趕個公車就讓你開始跑起來，只要有一雙鞋子就能夠跑。每個人的身體情況不同，像是馬拉松選手在跑馬的速度對他們來說是有氧，對一般人來說可能是衝刺，選手跑一小時的高速，一般人 …
利用游泳減肥 必讀的攻略！
游泳時身體直接浸泡在水中，水不僅阻力大，而且導熱性能也非常好，散熱速度快，因而消耗熱量多。實驗證明：人在標準游泳池中跑步20分鐘所消耗的熱量，相當於同樣速度在陸地上的1小時，在14度的水中停留1分鐘所消耗的熱量高達100千卡，相當於在同溫度空氣中1小時所散發的熱量。
4個你要知的游泳小知識 – Jessica
5/8/2017 · 游泳後應該立即喝水，補充因代謝失去的水分及微量元素。 2. 哪個泳式最能燃燒脂肪？ 研究指出，游蛙式時雙手和雙腳的動作不流線，面對的水阻較大，所以蛙式最能消耗熱量，而自由式的消耗最少。3. 不同的泳式可以針對什麼部位，重塑線條？ 蛙式：大腿
Candy Liu – New post added at 通過游泳提高身體素質 –
游泳適應性廣，幾乎所有年齡層次的人都可以通過游泳提高身體素質： 水的熱傳導系數比空氣大26倍，若在相同溫度的水裡，比 在空氣裡散失熱量加快20多倍，消耗人體更多的熱量。運動生理學者表明：若你在水中游100米，消耗100千卡熱能，相當於陸地跑步400米，或騎自行車 1000米，或滑冰1500米，這
對減肥最有效的有氧運動:高強度間歇運動HIIT
大概許多朋友對這不太了解這項運動，簡單說是「一個動作，休息，一個動作，休息」間隔的間歇運動，也可能是30秒鐘的深蹲休息30秒再換30秒鐘的單腿 Lunges 休息30秒，又或是跑步的方式，1分鐘慢跑2分鐘衝刺接著1分鐘慢跑2分鐘衝刺的訓練法，如此的訓練結合肌力以及有氧運動。
